为切实降低暑假期间学生近视新发率、延缓近视度数增长，石棉县安顺场八一希望小学向各位家长发布了暑期视力调节提醒内容，通过四项针对性举措引导学生科学护眼，全力守护学生视力健康。

严格控制电子产品使用时长。明确学生单次使用电子产品不超过20分钟，每天累计时长不超过1小时，年龄越小使用时长相应缩短；使用电子设备时屏幕亮度要与环境亮度匹配，每使用20分钟要抬头远眺6米外的景物至少20秒。

保障充足户外运动时间。学校倡导学生每天开展不少于2小时的日间户外活动，优先选择乒乓球、羽毛球、篮球等能锻炼眼部调节能力的运动项目。督促学生确保户外时长达标，力争暑期学生平均近视新发率较往年下降15%。

鼓励参与力所能及的农活实践。学校结合安顺场镇本地农业生产实际，引导学生在暑期帮助家人完成蔬菜采摘、作物除草、农作物夏收和秋收等简单农活，在劳作过程中交替看远看近，活动眼部睫状肌，缓解视疲劳。

严格规范睡眠休息时长。要求各位同学每天睡眠时间需达到10小时，不熬夜，睡前1小时不接触电子产品，避免屏幕蓝光影响褪黑素分泌导致睡眠质量下降。充足的睡眠可让眼部肌肉得到充分放松，有效减少假性近视发生概率。